濕了那麽多天，吃什麽才能讓身體不“發黴”？

濕氣常被稱為“萬病之源”，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。

據現代醫學統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿係統感染、女性白帶增多瘙癢等。

最嚴重的是：濕氣可能引起頑固性肥胖，甚至會引發惡性腫瘤，身上(腫瘤)切了又長，長了又切。

很多人都認為“濕”是南方的專利，其實不然，著名老中醫路誌正就曾鮮明指出：北方亦多濕。

人體濕氣分內濕和外濕，南方多以外濕為主，北方以內濕為主。

濕氣偷偷來

濕氣就像賊，總是在人不經意間，偷偷地鑽入體內。

由於生活飲食習慣的調整，人們喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰鎮啤酒，四季吃冰激淩，夏季吹空調，口味重而多鹹，外又常為寒氣怫鬱，濕不能越，導致現代白領麗人及城市漢子們容易出現體內濕重。

濕氣離你這麽近，不生病才怪！

濕邪如不祛除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有濕氣，可從以下五大信號判斷。

1睡眠夠了依舊困倦

即使睡眠時間很充分了，但起床後還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西在裹著，懶得動彈，那麽，就要懷疑身體裏有濕氣了。

2身上容易起疹子

皮膚總愛起疹子，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭發總愛出油，黏膩不舒服。

3大便粘滯不爽

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被衝走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

4喝水都會變胖

早上起床後突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重，或發現最近體重增加了許多，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。

5舌苔厚膩

照鏡子時發現自己舌苔厚或者舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明您體內的濕氣太重，應及時調理。

祛濕就是去病！

1越懶越要運動

體內濕氣重的人大多缺乏運動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之會導致濕邪困脾、引發疾病。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2飲食清淡適量

內濕的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為濕氣；或者食用生冷食物，影響腸胃消化吸收功能。

建議：適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入；少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。

3避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。

日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡吹幹頭發擦幹身體。

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2、清除體內多餘的自由基；

3、調節體內的水分、電解質平衡；

4、促進傷口愈合；

5、修複細胞，改善細胞代謝，防止細胞變性；

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