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人體“祛濕器”,每天按揉,防脾虛,遠濕氣!

添加時間:2019-03-20



在春季,其實濕氣重的情況還是十分普遍。


導致濕氣形成的因素有很多,季節,氣候,以及一些不良的生活習慣或飲食習慣,都有可能導致體內濕氣過重的情況發生。


濕氣民間也稱之為濕邪,若是我們身體內濕氣過重就會影響到我們身體的血液循環,還會影響到身體器官的正常運作,慢慢的損害我們的身體健康,時間長了就會導致各種疾病的頻發。


 體內濕氣的來源 

1、外濕:潮濕天氣、穿濕衣服




2、內濕:體內水分過多無法排出




一分鍾自測體內是否濕氣過重


每天清晨起來排便的時候觀察一下大便是否會存在異常,若是大便出現不成形,或者粘馬桶的情況,這就是大便內水分過多導致的其實也能反映出身體內濕氣比較重了。


舌苔其實也能反映出我們身體的健康,若是舌苔發黃並且比較膩,那麽就有可能是身體內濕氣過多導致的了。


若是在刷牙的時候出現惡心幹嘔,嗓子眼裏總感覺有些比較粘稠的東西,又咳不出來,那麽也有可能是濕氣過重導致的現象。


已經睡的時間比較充足但是起床後還是覺得十分的困,總感覺身體乏力沒什麽精神,這是濕氣比較重的情況下會導致的現象了。


按揉穴位祛除多餘濕氣

我們人體有幾個穴位被稱為是人體的祛濕器,每天堅持按揉幾分鍾,濕氣排出了身體也健康了,濕氣導致脾虛的情況也就不會發生了。


1、足三裏


足三裏在民間又稱為不老穴,不僅能夠強健脾胃,同時還有促進血氣的效果。

經常按揉不僅能夠幫助身體祛除過重的濕氣,對於濕氣過重導致的水腫,一些身體的炎症也有很好的緩解效果。


按法:足三裏位於我們的膝眼也就是膝蓋的凹陷處往下大約四指長的位置,這就是足三裏穴位。

我們可以用大拇指按壓足三裏,或者是用手指指腹進行按揉,按照順時針的順序按揉這個穴位5分鍾左右就好了。

若是出現了發酸,發脹的情況這是正常現象,說明效果已經有了。




2、陰陵泉


這個穴位是脾經合穴,經常按揉能夠強健脾髒,幫助排出身體內的濕氣,同時還能促進尿液生成,對於一些腹瀉,腹脹,月經不調等疾病也有不錯的效果。


按法:陰陵泉位於我們小腿的內側,它處於膝蓋的下方,我們可以沿著消退的內側骨頭往上找,到向內轉彎的凹陷部位就是陰陵泉了。


按揉此穴建議需要稍微用力,可以現在拇指的指端對著此穴,先順時針按揉兩分鍾,再按壓1分鍾,最後再逆時針按揉兩分鍾,按壓一分鍾就好。

如果出現了酸脹感,不必擔憂,是生效的原因。




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2、清除體內多餘的自由基;

3、調節體內的水分、電解質平衡;

4、促進傷口愈合;

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