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每天這個時間點熟睡對肝最好!養肝護肝的小秘訣就在這裏!

添加時間:2019-03-20

醜時,指淩晨1點~3點的時間。醜在甲骨文中是手的象形,《釋名》曰:“醜、紐也,寒氣自屈紐也。”醜時表示陰陽轉換,寒氣漸釋,白晝開啟。中國傳統醫學認為,醜時對應十二經絡的肝經,在睡眠狀態下,此時人體氣血將匯聚到肝髒,充實肝體(給肝髒增補能源),涵蓄肝用(讓肝髒更好發揮功能)。正如《黃帝內經》提到:“人臥血歸於肝,肝受血而能視……”醜時保持熟睡狀態是對肝最好的關懷。


在臨床上,常聽到很多患者抱怨淩晨1~3點還難以入睡或者短暫入睡後即醒來,這種狀況與肝髒疏泄功能失職有關。中醫認為,肝的疏泄功能,體現為維持全身氣機、脈絡、水道、膚腠、精神情誌疏通暢達、不滯不鬱的能力,這種能力表現在人體生命活動的方方麵麵,如呼吸、飲食、二便、出汗、月經、情緒甚至睡眠調節中。日常生活該如何維護肝髒疏泄功能,保證醜時的良好睡眠,更好地“充實肝體、涵蓄肝用”呢?


1.要順著肝髒的“性子”。肝為剛髒,喜條達惡抑鬱,平時情緒管理要順著肝的“性子”,如多培養溫和、寬容、積極、樂觀的性格,消除憂思多慮、煩躁暴怒等不良情緒,避免在夜間糾結問題。情緒容易起伏者,可多揉按太衝穴(該穴位於足背第一、第二蹠骨結合部之前凹陷處),以助疏泄。


2.要避免過度損耗肝氣。《黃帝內經》認為:“肝者,罷極之本”,也就是超負荷勞作、疲勞等“過用”行為也會耗傷肝氣,進而影響疏泄功能。日常生活中應避免熬夜,不建議過度勞作、劇烈運動、過度用腦等。對於平時以腦力勞動為主或者工作強度大的人,可用枸杞5克、龍眼幹5克、麥芽3克,泡水代茶喝,有養肝疏肝的作用。


3.“臨陣磨槍”有良效。對於醜時偶爾出現失眠或者易醒者,則可能伴有肝腎不和或心腎不交證,此時可以盤腿靜坐片刻,然後叩齒至滿口津液,以舌頭在口腔及牙間攪動5~8下,分3次將津液咽下,有滋水涵木、交通心腎、調神助眠之效。


養肝護肝做好四點很重要


肝髒是人體最大的代謝器官,我們吃進去的食物都需要肝髒進行合成、分解。但肝髒也是很容易“生病”的器官,日常養護十分重要。


肝髒是人體“化工廠”。肝髒的主要生理功能大概有1500多種,它是人體的“化工廠”,會合成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。肝髒也是人體最大的消化器官,會通過肝細胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。肝髒還有儲備功能,存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。


肝髒“出錯”概率高。幹的活越多,“出錯”的概率就越大,肝髒功能多、任務重,是一個容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎,除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外,還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。


中醫認為“養肝就是養命”。如果肝髒代謝不正常,人體所需的養分得不到及時供應,身體各個器官都無法正常工作:本應明亮的眼睛會由於肝血不足而幹澀呆滯,本應光滑堅韌的指甲也會幹枯變形。如果肝髒無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女人也會變成“黃臉婆”,再強壯的男人也會萎靡不振。要想身體好,首先要保護好肝髒,這就是中醫所說的“養肝就是養命”。


肝髒出現病理變化,第一就是肝氣鬱結,表現為總是心情不好、愛歎氣。這時出去轉一轉,調整下心情,可能就會好轉。如果不重視,就會造成血瘀,導致病情加重。醫生在臨床用藥時,除了會給患者開些舒肝藥外,還會用點活血藥,以緩解病情。


肝髒對脾胃的功能也有很大影響。肝氣不足會影響消化功能,胃功能不正常,食物就無法消化,人總會感覺腹脹。此時,可在醫生指導下,服用舒肝和養胃的中藥。平時還可以多走動,讓氣機運行起來,活躍肝氣。


另外,肝氣不正常會影響脾,導致肝鬱脾虛,出現腹痛、腹瀉等問題,脂肪肝就屬於脾虛。此時,可在醫生指導下服用疏肝健脾的藥物。


AG贵宾会清肝明目

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《4》:抗養化,延年益瘦
《5》;抗癌,抗突變
《6》;降血壓
《7》:改善糖類代謝,降血糖,預防糖尿病
《8》:殺菌,消炎
《9》:利尿,解毒,降煙酒毒害







蒲公英肽固體飲料的配方


野菊的葉、花及全草入藥。味苦、辛、涼,清熱解毒,疏風散熱,散瘀,明目,降血壓。防治流行性腦脊髓膜炎,預防流行性感冒、感冒,治療高血壓、肝炎、痢疾、癰癤療瘡都有明顯效果。



金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香,甘寒清熱而不傷胃,芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱,還善清解血毒,用於各種熱性病,如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症,均效果顯著。




決明子,中藥名。是豆科植物決明或小決明的幹燥成熟種子,以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果實,曬幹,打下種子,除去雜質。決明子味苦、甘、鹹,性微寒,入肝、腎、大腸經;潤腸通便,降脂明目,治療便秘及高血脂,高血壓。清肝明目,利水通便,有緩瀉作用,降血壓降血脂。




蒲公英中含有的營養價值高,基中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機酸和菊糖,除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素,這些在進入身體之後都能夠很好的促進身體健康。眾所周知,蒲公英的清熱解毒、消癰散結效果顯著,但傳統工藝采用浸提法將蒲公英製備後服用,吸收及利率低。

吉林AG贵宾会製藥利用植物酶將蒲公英成分切割成不同分子量的多肽,分離提純後形成2-4個氨基酸構成的分子量在180~480道爾頓的蒲公英小分子肽,再利用膜分離技術進行脫鹽、脫灰使物質的原有性質不變。形成的小分子肽因其結構簡單,分子量小,不飽和,所以能夠通過細胞膜的滲透以原形直接進入細胞內,而不需要再次消化,達到高效、完全、徹底的吸收、轉化和利用效果。



吉林AG贵宾会製藥有限公司,位於風景秀麗的國家級醫藥名城-吉林省通化市市區內,是一家專注藥食同源及新資源食品加工、研發、生產、銷售和服務為一體的現代化生產企業。      

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